5 Cara Agar Anda Bisa Memaafkan

Saling memaafkan tidak hanya di Lebaran saja, kita bisa mengaplikasikannya setiap saat. Manusia adalah tempanya salah dan lupa. Melakukan kesalahan adalah hal yang normal. Dan Anda tidak perlu ragu untuk meminta maaf jika berbuat salah. Dan jika ada yang meminta maaf kepada Anda, sudah seyogyanya Anda memaafkan. Namun, memang memaafkan tidak semudah membalikan telapak tangan. Terkadang Anda merasa tidak adil jika Anda memaafkan orang yang jelas-jelas merugikan Anda atau orang lain.

Berikut sekedar tips agar Anda bisa memaafkan segala kesalahan. 5 langkah agar Anda bisa memaafkan tersebut adalah REACH. Cara ini diperkenalkan oleh Everett Worthington, yang anak dari korban pembunuhan. (Ibunya dipukuli sampai meninggal dengan sebuah linggis dan pemukul bisbol. Dia diperkosa dan rumahnya porak poranda. )

R (recall)= mengingat kembali rasa luka itu seobjektif mungkin. Jangan berpikir pelakunya adalah orang jahat. Jangan bergumul dengan rasa kasihan pada diri sendiri.

E (empathize) =berempati, berusahalah untuk memahami sudut pandang si pelaku, mengapa orang ini melukai Anda. Untuk membantu Anda melakukan tahapan ini, ingatlah

• Ketika seseorang merasa nyawanya terancam, ia akan melukai orang yang tak bersalah
  
• Seseorang yang menyerang orang lain biasanya dia sendiri sedang dalam keadaan takut, cemas dan terluka
  
• Situasi yang ditemui oleh orang itulah, bukan kepribadian dasarnya, yang membuat dia bisa melukai orang lain
  
• Orang sering tidak berpikir panjang ketika melukai orang lain
  

A (Altruistic) =maaf. Sebagai langkah awal kenanglah kembali saat Anda melakukan pelanggran, lalu merasa bersalah dan akhirnya dimaafkan. Ini adalah hadiah yang anda terima dari orang lain. Dan berilah hadiah ini (maaf) kepada orang lain bukan untuk kepetingan kita sendiri. Kita memberikannya untuk kebaikan si pelaku.

C (Commit) =tekad, bertekadlah untuk memaafkan secara terbuka. Beritahukanlah kepada orang lain. Jadikan ini sebagai kontrak maaf yang akan membawa Anda menuju langkah akhir.

H (hold) =berpegang teguh pada pemaafan. Memafkan bukanlah penghapusan, memaafkan lebih merupakan pada kesan yang ditimbulkan kenangan. Penting untuk disadari bahwa memiliki kenangan buruk bukan berarti tidak memaafkan. Ingatkan diri Anda bahwa telah memaafkan.

 

(Sumber: Authentic Happiness, M. Seligman)

7 hal yang membuat Anda tetap positif disaat menghadapi masalah!

Bulan Ramadhan bukan hanya bulan penuh barokah. Ternyata dalam bulan ini banyak juga yang menghadapi cobaan dan ujian. Dari masalah hutang, pacar, keluarga maupun kerja. Emang seperti layaknya roda yang berputar, kehidupan selalu menempatkan diri kita pada saat sedih-bahagia, sulit-mudah. Dan disaat menghadapi krisis ini Anda harus tetap bersikap positif. Hadapi semua masalah sebagai tantangan untuk menjadikan kita lebih baik lagi.

Ini mungkin sekedar tips bagaimana membuat Anda tetap positif saat menghadapi krisis:

1. Tersenyumlah J
   

   "Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy." Thich Nhat Hanh
   

   Benar kata Dewa19: "hadapi dengan senyuman". Senyum merupakan aktualisasi dari sikap postif kita. Senyum merupakan hasil dari aksi positif yang berasal dari pikiran dan perasaan positif. Tentunya senyum yang tulus yang akan membuat diri Anda lebih baik lagi
   

2. Ingatkan diri Anda
   

   "trust yourself. you know more than you think you do" Benjamin Spock
   

   Terkadang masalah yang Anda hadapi tidaklah serumit yang Anda pikirkan. Anda hanya terfokus pada satu titik masalah yang membuat Anda menutup mata dengan solusi yang Ada. Coba lihat lagi, bandikan diri Anda atau masalah Anda sekarang dengan permasalahan yang sama diwaktu lalu atau masalah orang lain. Coba lihat dengan jernih sebenarnya apa akar permasalahanya. Dan percayalah pada diri Anda bahwa Anda bisa menghadapinya J
   

3. Jaga kondisi tubuh
   

   Situasi krisis terkadang menguras energi Anda. Jangan sampai Anda lupa makan dan minum. Usahakan Anda makan lebih banyak dan bergizi tentunya. Hal ini akan membantu diri Anda untuk menghadapi keadaan yang mungkin lebih sulit. Serta yag tidak kalah penting, istirahatlah, beri waktu tubuh Anda untuk menikmati tidak melakukan apa-apa
   J
   

4. Lakukanlah hal yang menyenangkan
   

   Lawan stress Anda dengan suatu hal yang menyenangkan. Melihat film lucu, makan makanan maknyus, mendengarkan lagu favorit ataupun melakukan hal "gila" yang akan membuat baterai diri Anda terisi lagi. Tapi hati-hati, jangan biarkan diri Anda larut didalamnya. Lakukanlah sewajarnya, janglah terlalu berlebihan.
   

5. Ambil hikmahnya
   

   Setiap kejadian pasti ada maksudnya, lihat hal positif yang Anda dapatkan dari krisis tersebut. Mungkin sakit yang menimpa membuat Anda dekat dengan pasangan Anda, putus dari pacar membuat diri Anda dekat dengan keluarga, hutang yang menumpuk membuat diri Anda lebih bekerja keras lagi.
   

6. Luangkan waktu dengan orang-orang terdekat
   

   Kekuatan dukungan sosial sangat membantu diri Anda keluar dari krisis. Jangan sungkan untuk meminta bantuan kepada meraka, ceritakan duduk permasalahanya dan biarkan mereka membantu semampu mereka. Dan temukan bahwa dunia ini lebih indah dari yang Anda bayangkan sebelumnya :D
   

7. Lakukan hal yang membuat sekeliling Anda lebih baik
   

   Jika terjadi sesuatu yang buruk terjadi, cobalah membuat hal lain lebih baik. Coba rapikan kamar Anda, bersihkan rumah anda, atau susun kembali file-file di computer Anda. Biarkan hal postitf tetap pada diri Anda dan sekitar Anda.
   

   
    

   Anda jangan mempercayai semua yang saya tulis, Anda hanya perlu melakukannya. Jika ada ide lain yang biasa Anda lakukan, silahkan tulis dalam komentar dibawah ini dan bagikan semua pengalaman postif Anda!! J

Rahasia meningkatkan produktifitas

Bulan puasa bukanlah alasan untuk tidak produktif. Mungkin kita boleh mengurangi kegiatan . Namun Anda tetap dituntut untuk menghasilkan sesuatu karya. Setidaknya ada empat langkah yang akan membantu Anda meningkatkan produktifitas Anda.
1. Ikuti Passion Anda
Hal pertama yang ditanyakan pak Ciputra kepada orang yang ingin menjadi entrepreneur adalah apakah Anda Passion (terhadap Bisnis Anda)? Passion menjadi kunci awal Anda melakukan sesuatu. Bila Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, Anda akan kesulitan untuk meningkatkan produktifitas. Dan Passion ini akan membantu Anda melewati saat-saat sulit. Setiap hal pasti ada tantanganya, dan dengan Passion ini akan membawa Anda ke “tempat tujuan” Anda.
2. Fokuslah
Anda mempunyai keterbatasan untuk melakukan semua hal. Lakukanlah yang paling PENTING. Beri prioritas. Dan lakukanlakah dengan totaliltas. Anda boleh melakukan beberapa hal jika memang dianggap mudah (membutuhkan sedikit kosentrasi dan energi untuk menyelesaikannya).
3. Berpikirlah Apa yang akan Anda dapatkan, bukan Apa yang Anda miliki
Beri perhatian lebih pada apa akan Anda dapatkan. Lihatlah pada hasil akhir. Anda sering berpikir bahwa dengan keadaan (yang Anda miliki)sekarang. Anda akan kesulitan untuk mendapatkan hasil lebih. Percayalah pada diri Anda. Anda tahu Anda dapat melakukan lebih dari yang Anda pikirkan.
4. Jangan takut gagal
Practice DOES make perfect. Anda bisa karena Anda biasa melakukannya. Latih terus kemampuan Anda. Jangan takut untuk berbuat salah. Kegagalan adalah hal biasa. Dengan mengalami banyak kegagalan Anda akan mengetahui jalan keberhasilan mana yang harus Anda tempuh

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda mampu meninkatkan produktifitas Anda? Bagi ide Anda di comment bawah ini^^

Bagaimana Menemukan Identitas Anda Sendiri

Minggu ini saya kedatangan beberapa “tamu” yang ingin merenovasi tempat tinggal saya, mereka adalah para pekerja hebat yang tetap puasa walupun harus bekerja sebagai buruh bangunan. Kerja fisik yang berat tidak melunturkan semangat untuk menikmati puasa. Luar biasa. Salah satu diantara mereka sebut saja Catur. Pekerja keras yang cukup ceria dan gemar mengisi TTS (setiap malam kegiatanya mengisi TTS:D).
Ketika ku Tanya, “mas, saiki pengena dadi opo?” (mas, sekarang pengena jadi orang seperti apa?”)
“Yo dadi aku, aku yo aku!” jawabnya (ya, menjadi saya, saya ya saya!”
“hmm.. aku piye maksude?” (hmm.. saya bagaimana maksudnya?)
“yo, aku.. pokoke aku sing pengen luwih apik” (“ya, saya.. pokoknya saya uang selalu berusaha lebih baik lagi”
Cukup sederhana, lugas dan padat. Menjadi diri sendiri dan selalu menjadi lebih baik. Seperti halnya sebagian besar orang didunia ini , Anda pasti juga menginginkan menjadi duru sendiri. Karena dengan mengetahui diri Anda sendiri, anda bisa mengetahui apa yang lebih baik untuk Anda. Sudahkan Anda menemukan diri Anda? Bagaimana Anda menemukan diri Anda?

Salah satu cara untuk menemukan Anda sendiri adalah melalui kesadaran akan diri Anda (self-awarenes). Memahami sebenarnya siapa diri Anda. Memang ini adalah proses yang tidak cepat. Anda adalah apa yang Anda pikirkan. Anda adalah orang lain yang persepsikan tentang diri Anda. Anda adalah apa yang Anda lakukan. Dan Anda harus bisa menemukan Identitas Anda sesuai dengan diri Anda. Anda bisa memulainya dengan menanyakan kepada diri Anda sendiri. Siapa diri Anda? Ini mungkin beberapa pertanyaan yang akan membantu menemukan diri Anda
• Apa tujuan hidup Anda? Mengapa Anda ada didunia ini? Untuk apakah Anda hidup?
• Apa visi hidup Anda sendiri? Apakah yang akan membedakan diri Anda dengan yang lain?
• Apa yang membuat anda termotivasi untuk menjalani hidup ini? Apa keinginan terbesar Anda dalam hidup?
• Nilai-nilai apa sajakah yang ada didalam diri Anda? Seberap pentingkah nilai-nilai tersebut?
• Bagaimana Anda memandang hidup ini?

Dan untuk menjawabnya mungkin Anda memerlukan waktu khusus, sebuah perenungan dan intropeksi. Cobalah untuk keluar dari kebiasaan dan pengaruh lingkungan Anda. Lakukanlah secara konstan. Tanyakan kepada hati kecil Anda. Lihatlah keluar ketika Anda menanyakan apa yang Anda inginkan. Apakah itu benar-benar Anda. Dan temukan Anda sendiri dengan cara Anda sendiri.

Saat Anda mulai menemukan diri Anda sendiri, ada hal yang tidak kalah penting. Bagaimana Anda menerima apa yang sebenarnya Anda inginkan dengan keadaan realitas Anda. Bagaimana Anda menyelarasakan Identitas dengan apa yang anda lakukan. bagaimana apa yang Anda lakukan sesuai dengan hati kecil Anda. Temukanlah diri Anda dan hiduplah sesuai dengan apa yang Anda inginkan^^

8 hal yang membuat hari ini lebih bermakna

Ramadhan kali diawali dengan peringatan sebuah Gempa, Gempa yang mengingatkan akan peristiwa 2006. Peristiwa yang tidak akan saya lupakan seumur hidup. Momen yang mengingatkan akan arti kehidupan, makna sebuah kesempatan dan bagaimana hidup itu bisa berubah dalam sekejap. Tapi yang paling penting adalah saya lebih memahami akan pentingnya waktu SEKARANG! Ya, Anda hanya memiliki Hari ini, karena kemarin sudah berlalu dan tidak akan kembali. Dan besok hanyalah bayangan yang akan selalu datang, karena yang ada hanyalah SEKARANG
Lalu, apa yang Anda bisa lakukan Sekarang? Apa yang bisa membuat hari ini lebih bermakna? Tentunya banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengisi hari ini, ini mungkin beberapa ide yang bisa membuat hari ini lebih bermakna:

1. Jadikan hari ini, hari terakhir hidup didunia ini
Ingat pertanyaan Steve Jobs: “Jika hari ini adalah hari terkhir Anda, apa yang akan Anda lakukan?”. Bayangkan bila saat ini adalah saat terkahir bertemu dengan teman Anda, Anda akan melakukan segala keinginan mereka. Bayangkan juga, bila ini hari terkahir Anda berada di kota ini (yang Anda tinggali,) kemanakah tempat Anda kunjungi sebelum Anda pergi?
2. Kembali seperti anak-anak
Hal ini bisa Anda lakukan dengan mengajak ngobrol anak-anak atau malah bermain dengan mereka. Temukan hal-hal positif pada mereka. Anda bahkan bisa belajar dari mereka, mintalah nasihat mereka. Dan jangan sungkan untuk memberi apresiasi atau pujian bagi mereka. Serta yang terpenting adalah, coba pahami lagi masa kanak-kanak tersebut. Rasakan bahwa hari ini adalah hari yang tiada beban, tugas Anda hanyalah menikmati hidup ini.^^
3. Anda bukan seperti yang Anda pikirkan
Jangan mencoba mengidentifikasi diri hanya melalui pikiran Anda, coba kritisi apa yang Anda pikirkan. Anda terkadang hanya menyemaskan apa yang Anda pikirkan, bukan apa yang Anda lakukan. Kekhawatiran dan kecemasan Anda hanya ada pada pikiran Anda bukan realitas sesungguhnya. Ingat, pikiran Anda tidak selamanya benar, Anda masih mempunyai jiwa (persasaan-emosi) dan raga.
4. Lebih banyak mendengar
Cobalah Anda sekali-kali mendengar dan belajar dari orang baru, orang yang mungkin “hanya” kuli atau penjual es (baca senyum mbah Sipon). Tanyakan hal-hal yang menarik bagi mereka, tanyakan juga tentang hal positif yang ada pada mereka. Dan cobalah untuk lebih banyak mendengar, inilah kesempatan Anda untuk mendapatkan pelajaran hidup lebih simple.
5. Berilah kesemptan orang lain lebih dulu
Kita pasti sering melakukan antri untuk mebeli atau membayar sesuatu. Dan terkadang Anda akan menghabiskan banyak waktu untuk hal ini. Bisa dibayangkan, beberapa diantara Anda akan marah bila tiba-tba ada seseorang yang menyelip urutan. Namun jika hari ini Anda memiliki banyak waktu, cobalah untuk memberi kesempatan orang lain untuk mendahului Anda. Biarkanlah orang lain yang mendapatkan kesempatan lebih dulu. Anda akan melihat hal kecil ini bisa membuat Anda lebih bermakna hari ini.^^
6. Jadilah seorang guru/mentor/penasehat dengan gratis
Tidak ada salahnya Anda membagikan pengalaman, keahalian dan pengetahuan Anda secara Gratis. Pengalaman saya melakukan berulang kali, tidak hanya membuat hari lebih bermakna tapi juga kepuasan yang tiada batas. Coba cek, ketika sekarang Anda sudah sukses bertemu dengan guru SD Anda (ini seperti guru Obama di Menteng :D). coba bayangkan bila Anda mengajarkan sesuatu kepada orang lain, dan orang tersebut sekarang menjadi sesorang yang Hebat. Anda tidak perlu pengakuan dari mereka, karena yang terpenting adalah Anda melakukannya demi kebaikan hari ini.
7. Kembali ke yang alami
Sekarang ini kita telah memasuki era teknologi. Handphone, computer, internet, FB, chatting telah mengubah kebiasaan Anda. Hal ini membuat Anda tidak bisa mengaktifkan seluruh indra Anda. Cobalah sekali-kali Anda tidak menggunakan alat-alat tersebut. Cobalah Anda berjalan-jalan ke alam (sungai, gunung, dll). Lihatlah keindahan alam. Coba hirup kesegarannya. Ajak rekan Anda, berkomunikasilah tanpa Anda merasa dibatasi. Jadilah manusia yang seutuhnya.
8. Berdoa untuk menyukuri apa yang ada
Jika Anda sering berdoa atau beribadah. Anda jangan hanya berharap untuk mendapatkan sesuatu. Berdoalah karena Anda telah mendapatkan apa yang Anda miliki sekarang. Apa yang Anda miliki sekarang lebih dari cukup. Percayalah Anda hari ini adalah anugerah yang terindah yang diberikanNya. Bersyukurlah Anda masih memiliki HARI INI.

SEMANGAT PAGI!!

Project MBS?? Apa itu? Pengganti BLT? Ternyata Project MBS adalah Proyek Mari Berbagi Semangat. Proyek yang dicetuskan pak dadang (http://www.dadangkadarusman.com/) ini cukup menarik. Hal ini seolah menjawab banyaknya orang yang kurang semangat dan gampang menyerah. Hal ini bisa saya amati beberapa waktu lalu (termasuk di FB) banyak yang mengeluh tetang hal ini(lewat status atawa comment FB). Mulai dari yang mencari semangat, sampai ingin mengtahui cara memotivasi diri. Memang tidak bisa dipungkiri SEMANGAT akan membuat Anda bergairah dalam melakukan sesuatu. SEMANGAT juga membuat Anda mendapatkan hasil yang maksimal dari hasil yang Anda usahakan.

“Ketika semangat, kesungguhan dan kebersamaan, kita lakukan dalam meraih mimpi dan harapan. Kita akan melihat “senyum” mekar dan merasakan keindahanya” Lulu SA

Seperti halnya kebahagiaan, semangat tidaklah dicari tapi cukup dilakukan. Anda tidak pernah tahu itu semangat jika Anda tidak melakukanya. Mulai dari hal yang sederhana saja. Ucapkan SEMANGAT PAGI pada diri setiap bangun tidur dan jangan lupa sebarkan SEMANGAT ini kepada yang lain: “SEMANGAT Pagi Dunia”^_^. Dan Anda akan mendapatkan tidak hanya semangat pada hari itu. Namun Anda akan lebih optimis memandang hidup ini, hidup yang penuh Senyum dan kebahagian.

photo by erion (http://www.flickr.com/photos/erion904/2344931541/)

Rahasia Memotivasi Diri Sendiri

“People who are unable to motivate themselves must be content with mediocrity, no matter how impressive their other talents.” Andrew Carnegie



Memotivasi diri adalah hal yang cukup penting. Ketika Anda gagal atau menghadapi tantangan. Tidak selamanya orang disekitar mampu membantu Anda. Tidak ada yang bisa Anda andalkan selain diri Anda sendiri. Yang hanya bisa menentukan takdir Anda sendiri adalah diri Anda sendiri.

Orang biasanya kehilangan motivasi karena tiga hal : kehilangan kepercayaan diri, kehilangan fokus dan kehilangan arah. Untuk itu, Anda harus percaya diri bahwa Anda akan SUKSES dan BERHASIL, Fokus lagi terhadap apa yang sebenarnya Anda inginkan dan bangun kembali kemana arah Anda menuju. Namun tentunya untuk melakukanya butuh usaha untuk berubah dan kembali BERSEMANGAT!

Pertanyaanya adalah bagaimana Anda bisa BERSEMANGAT kembali? Bagaimana membangun motivasi diri? Berikut ini tips yang bisa Anda terapkan :
1. Temukan Alasan
Cari Alasan mengapa Anda harus melakukanya. Cari sumber motivasi. Temukan manfaat terbesar kenapa Anda harus mendapatkannya. Hal ini akan memebuat ANda terinspirasri utnuk melakukanya terus walaupun banyak rintangan menghadang.
2. Miliki mimpi. MIMPI yang BESAR
Alasan Anda melakukan sesuatu bisa menjadi sumber motivasi. Tapi itu belum cukup. Anda harus mewujudkan dalam suatu mimpi besar. Bayangkan beberapa tahun lagi Anda akan menjadi apa. Bayangkan Dunia di masa yang akan datang. Hal ini akan mengarahkan Anda. Seperti pemain sepak bola, Anda harus tahu mencetak GOAL ke gawang yang mana. Mimpi tersebut haruslah suatu yang BESAR sehingga menginspirasi Anda, namun harus realistis, Anda mampu mencapainya.
3. Terus belajar
“Stay hungry, stay foolish” kata steve jobs. Anda tidak hanya membutuhkan keingianan saja, tapi juga membutuhkan rasa “lapar” untuk mendapatkan sesuatu. Rasa lapar ini akan terasa ketika ANda mendapatkan tantangan lebih. Hal ini membuat Anda terus belajar dari apa yang Anda alami dan ada keinginin untuk kembali berjuang.
Bagaimana Anda mendapatkan rasa “lapar” ini? Hal ini berkaitan dengan alasan anda melakukan sesuatu dan mimpi besar berperan penting disini. Jika Anda sudah merasa “lelah”, Anda tidak akan termotivasi lagi melakukan sesuatu. Tetapi alasan dan mimpi besar Anda akan menginspirasi lagi kembalinya rasa lapar tersebut.
4. Mengalahkan diri sendiri
Membandingakn Anda dengan orang lain adalah suatu hal yang akan menghambat motivasi Anda. Walau pada awalnya akan meningkatkan motivasi, namun hal tersebut tidaklah bertahan lama. Ingat! Anda berbeda dengan orang lain. Anda adalah Anda, yang mempunya kelebihan dan kelemahan sendiri. Musuh terbesar adalah Anda sendiri. Sudahkah Anda mendapatkan apa terbaik bagi Anda?
5. Ambil satu langkah lagi
Ketika Anda bertemu rintangan yang panjang, Anda akan beranggapan Anda tidak akan mampu melaluinya. Anda boleh berpikir Anda akan sulit meraih mimpi Anda. Tapi inilah justru yang membedakan antara pecundang dan PEMENANG. Yaitu KEBERANIAN untuk MELANJUTKAN lagi.
Ketika Anda menghadapi situasi sulit, ambilah satu langkah ke depan. Jangan berpikir bagaimana Anda menyelesaikan. Jangan berpikir seberapa banyak rintangan yang akan menghambat. Fokus pada langkah berikutnya. Dan jadilah PEMENANG.
6. Tataplah masa depan
Percaya atau tidak,salah satu hal yang mengurangi motivasi adalah pengalaman masa lalu. Masa lalu bisa menjadi beabn berat untuk melangkah ke depan. Namun beban tersebut tidak harus Anda bawa. Anda harus mampu meletakanya. Anda mungkin mempunyai kesalahan besar di masa lampau. Namun Anda tidak akan melakukan apapun untuk mengubah masa lalu, yang Anda miliki adalah sekarang. Hari ini adalah hari baru. Tidak pedui betapa kelamnya masa lalu Anda. Anda masih mempunyai kesempatan di masa yang akan datang.CHAYO!!


photo by tookie (photo by tookie :http://www.flickr.com/photos/tookie/183503927/in/set-72157594484854161/)