Februari ini?

Salah satu momen terbaik dibulan ini^^ (Pelatihan di PAYPI)

Ga terasa sudah berasa sudah berada diujung februari, padahal kaykna baru kemarin saya nulis sudah februari, dan besok berganti maret. Apalagi minggu ini ku terlalu disibukan begitu banyak hal,sehingga sedikit menurunkan produktifas menulisku. Dan di penghujung bulan ini ku bertanya dalam hati apa yang sudah saya lakukan bulan ini? Apa saja yang sudah saya capai?

Memang banyak hal yang sudah kulakukan namun tidak sedikit juga beberapa rencana yang gagal. Namun beberapa kegagalan ini membuat ku belajar ternyata memang banyak hal yang harus dibenahi. Banyak hal yang terus harus diperbaiki. Dan ku juga tersenyum ketika saya juga berhasil mencapai beberapa hasil, seperti naskah yang sudah 97%, bertemu Tim Senyum Community yang baru dan hal-hal kecil lain yang tak bisa saya tulis lain.

Dan saat ku tahu banyak hal saya capai (ditambah hikmah kegagalan) ku semakin yakin bahwa hidup memang proses pembelajaran yang tak pernah berhenti. Pembelajaran yang membuat kita semakin dewasa dan semakin menghargai hidup ini. Hingga kembali lagi pada suatu titik pertanyaan : apa yang bisa diberikan pada hidup? Kita telah begitu banyak mendapatkan sesuatu dalam hidup ini, apa yang bisa kita kontribusikan hidup ini??



Nb: buat teman2 baru blogger yang linknya blom terpasang, mohon diingatkan. Saya lebih sering berkunjung lwt link halaman blog ini daripada membuka dashboard (karena masalah koneksi :D). terima kasih :)

Rahasia Agar Orang Lain Mau Melakukan Apapun Untuk Anda

Sangat menyenangkan bila permintaan kita dikabulkan orang lain. Beberapa waktu lalu saya mencoba meminta beberapa teman via Facebook untuk membantu untuk tagging photo sebuah pengumuman. Dan hampir kesemuan teman saya mau melakukannya. Ajaibnya hampir semuanya adalah Teman maya dan belum pernah berjumpa didunia nyata. Bagaimana caranya agar orang lain bisa terbujuk oleh permintaan kita, walaupun orang tersebut belum mengenal sepenuhnya diri kita?

Bagaimana dengan Anda? seringkah mengajukan permintaan kepada orang lain? Jika iya, seberapa sering orang lain tersebut mengabulkan permintaan Anda. Jika orang lain jarang memenuhi permintaan Anda, berarti Anda perlu mengetahui rahasia ini. Rahasia membujuk (persuading). Membujuk? Apa itu? membujuk merupakan komunikasi yang dilakukan dengan sengaja oleh seseorang dengan tujuan agar pihak lain mau mengikuti dengan sukarela keinginan seseorang tadi
Berikut ini beberapa taktik agar Anda berhasil membujuk orang lain :
1. Bangun kredibilitas

2. Gunakan prinsip kesukaan : orang lain menyukai orang yang menyukainya

3. Buat bujukan Anda itu spesial dan unik (langka)

4. Melakukan dengan konsisten

5. Apa yang Anda lakukan pasti kembali kepada Anda

6. Gunakan pengaruh sosial

7. Gunakan teknik mirroring (meniru)

8. Waktu yang tepat

9. Jawaban “ya”

10. Jelaskan dengan baik dan sopan

11. Sajikan bukti dan alasan

12. Perhatikan kepentingan pihak yang sedang kita bujuk.

Artikel lengkap bisa Anda baca di : http://www.senyumkita.com/senyum-inspirasi/rahasia-agar-orang-lain-mau-melakukan-apapun-untuk-anda/

Mendadak Blogger Kumpul

ide tiba-tiba muncul ketika saya dan jojo ingin bertemu untuk diskusi tentang naskah buku. Walaupun awalnya ragu bisa ngumpulin, tapi tetap aja saya nekat untuk ngundang teman-teman (walo hanya via FB). jadilah "judul"nya seperti yang tertera diatas,, : "medadak Blogger kumpul" di Break Coffe Jakal Yogyakarta, kemarin tgl 20 Februari 2010.

acara mendadak emang hanya bertiga aku, jojo dan Arin. namun tetap aja seru n bisa saling berbagi satu sama lain. :D. terbersit untuk membuat komunitas sendiri, namun untuk menuju kesana mungkin masih perlu perjuangan. semoga saja hal ini bisa memberikan lebih banyak manfaat lagi. Tunggu aja tanggal maina ^^

Sebuah prioritas

Tadi malam saat hujan turun, q mampir di Angkringan untuk berbuka puasa. Beberapa saat menunggu hidangan, tiba-tiba penjual angkringan “ijin” ingin shalat magrib dulu, karena Iqomah sudah dikumandangkan. Dan dia meninggalkan angkringanya. Dia percaya pasti ada yang menjaga jualannya.

Menurutku orang satu ini merupakan salah satu orang yang bisa memprioritaskan hidup, mana yang lebih penting untuk dilakukan. Berbeda dengan kebanyakan rekan-rekan baru yang saya temui, kebanyakan mereka masih bingun, sebenarnya mana yang harus didahulukan. Bahkan beberapa rekan sempat bingun ketika saya minta ketegasan,, “sebenarnya yang kamu inginkan itu apa?”, “apa yang menurut kamu paling penting?”.
Dan tidak sedikit dari mereka masih terombang-ambing oleh “iming-iming” kesempatan dan peluang yang belum tentu dia inginkan. Menurut pengalaman saya, akan selalu ada godaan yang menghadang disetiap keputusan kita. Disaat saya harus “mengabdi” di jogja, banyak tawaran yang tentunya dengan imbalan harta dan pangkat yang memuasakan. Memang kalau kita berpikir sempit, kita bisa tergelincir dalam kenikmatan sesaat. Kita lupa terhadapa “apa yang sebenarnya kita impikan”

Dan yang bisa sampaikan adalah saat kita tahu kemana kita menuju. Kita harus BERANI melakukan hal yang berharga (walau pahit). Kita harus mampu memilih mana prioritas kehidupan kita. Semoga


nb: maaf jika pada nungguin tips baru (GR ni ), kalau pengen baca lain tips bisa di :
a. http://www.senyumkita.com/senyum-inspirasi/cara-menghilangkan-gelisah-grogi-saat-harus-berbicara-didepan-orang-banyak/

b. http://www.senyumkita.com/senyum-inspirasi/cara-mencintai-diri-sendiri/

c. http://www.senyumkita.com/senyum-inspirasi/rahasia-meningkatkan-percaya-diri/

Rahasia Membangun Kredibilitas

Beberapa waktu lalau, teman saya menceritakan bahwa dia mendapat “tantangan” baru. Sebagai seorang mahasiswa, ia harus memberikan pelatihan bagi ibu-ibu yang jauh diatas umurnya. Bagaiamana mungkin seorang yang masih muda memberi pengaruh bagi orang yang jauh lebih berpengalaman? Tentunya hal ini tergantung kita membangun kredibiltas kita. Kredibilitas menjadi penting karena hal ini akan menjadi salah factor yang bisa mempengaruhi manusia. Pertanyaannya, bagaimana kita bisa membangun kredibilitas?

Menurut graham Jones (penulis piramida kredibilitas), kredibilitas tergantung pada 4 elemen yaitu pengetahuan (10%), Fokus (15%), Anthusiasme (25%) dan perhatian dan kepedulian terhadap audien/orang lain (50%). Jadi memang ternyata bagaimana kita menunjukan perhatian dan kepedulian merupakan cara yang paling efektif untuk membangun kredibilitas kita. Orang lain akan lebih percaya kepada Anda jika Anda memang menunjukan perhatian dan peduli terhadap masalah atau apapun menyangkut orang tersebut.
Berikut ini merupakan beberapa tips untuk membangun kredibilitas :
1. Sampaikan kompetensi Anda.
Ungkapkan kompetensi apa saja yang Anda miliki. Tunjukan capaian yang pernah Anda capai. Sampaikan bahwa Anda memang pantas membawakan materi, topic atau permasalahan dalam situasi tersebut. Jika Anda belum punya pengalaman sampaikan pandangan atau pengetahuan special Anda. Tunjukan kekuatan Anda. Dan jangan sampai Anda berbohong, sampaikan fakta yang ada.

2. Pahami orang lain/audien
Anda harus memahami dengan siapa Anda berkomunikasi. Coba pahami sudut pandang mereka. Cobalah gunakan prinsip atau nilai-nilai yang dipegang audien tersebut. Pastikan bahwa apa yang Anda ungkapkan tersebut sesuai dengan kebiasaan dan budaya mereka.

3. Berbicaralah dengan lugas dan ekspresikan ide Anda dengan tegas
Berbicaralah jangan terlalu cepat atau lambat. Jangan ragu dengan pendapat Anda. Bila Anda salah akui, dan beri dasar atau alasan yang bisa dipahami oleh orang lain. Dan hindari kebiasaan mengatakan “hmm..”, “ee..” ataupun kebiasaan lain yang berlebihan. Hal ini bisa mengurangi kredibilitas Anda.

4. Gunakan alasan yang jelas dan menyakinkan
Apapun pendapat Anda pastikan mempunyai dasar yang kuat dan dapat dipertanggungjawabkan. Sampaikan secara jelas dan lengkap jika perlu. Berikan fakta atau bukti yang mendukung. Dan beri contoh yang konkret dan bisa dipahami oleh audien

5. Menyentuh emosi
Keputusan manusia lebih banyak dipengaruhi oleh emosi dibanding logika. Sentuh emosi mereka, hal ini akan memberikan pengaruh yang lebih kuat daripada hanya sekedar memberikan alasan logis saja. Cara menyentuh emosi ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, yaitu : (a) menggunakan kata atau kalimat yang menggungah emosi. Hal ini tergantung topic yang disampaikan. Contohnya : “saya sangat bergairah melakukannya, hal ini juga akan membuat Anda bersemangat” (b). ceritakan tentang pengalaman pribadi. Tunjukan bahwa Anda pernah mengalami, jelaskan dengan rinci dan gambarkan keadaan emosi anda saat itu. (c) apa adanya. Keluarkan apa yang ada didalam hati anda. jangan berpura-pura. Jika apa yang Anda sampaikan itu sesuai dengan hati nurani Anda, maka akan mempunyai “ruh”. Hal ini akan memberikan dampak yang begitu kuat. Seperti kata pepatah “ jika hanya dari mulut saja, maka hanya akan sampai ke telinga. Namun jika berasal dari hati, maka bisa menancap di sanubari”

Cara menghilangkan kesepian

Apakah Anda kesepian? Apakah anda pernah kesepian padahal Anda merasa dalam keramaian? Kesepian merupakan pengalaman subjektif. Anda dapat sendirian tanpa mengalami kesepian dan Anda dapat kesepian dalam keramaian

Kesepian merupakan pengalaman yang tidak menyenangkan yang terjadi ketika hubungan sosial seseorang kurang baik (deficient) baik secara kualitatif maupun kuantitatif. Kesepian ini berasal dari kesenjangan antara kebutuhan atau dorongan seseorang akan tingkat kontak sosial dengan jumlah kontak sosial yang dimiliki. Dan kesepian juga bisa berupa kesepian emosional (Tidak adanya kelekatan emosional) dan juga kesepian sosial (Tidak adanya hubungan yang sosial yang memadai).

Beberapa faktor kepribadian yang berhubungan erat dengan kesepian adalah Harga diri yang rendah, Mudah cemas, pemalu, kurangnya ketrampilan sosial, kebutuhan untuk membuat teman baru, Kurangnya asertivitas

Ini mungkin beberapa langkah untuk menghilang kesepian:
1.Bersikap positif pada diri sendiri
Ingat kesepian adalah pengalaman subjektif. Saat Anda mampu bersikap positif pada diri sendiri maka Anda akan berupaya berpikir positif, berperasaan positif dan tetnunya melakukan hal-hal positif. Anda bisa melihat hal-hal positif saat Anda sendiri, seperti bisa melakukan apa saja semau Anda. Anda juga melakukan hal-hal yang belum tentu bisa Anda lakukan bila ada orang lain.

2.Manfaatkan teknologi
Kemajuan teknologi sangat membantu kita untuk terhubung satu sama lain. Manfaatkan semaksimal mungkin. Sekarang Ada Facebook, YM, Blog (Internet) dan Sms (Handphone) ataupun teknologi lain yang bisa mendekatkan kita tanpa dibatasi jarak dan waktu.

3.Ikuti organisasi atau kegiatan social
Terlibatlah dalam organisasi atau kegiatan social. Berperan aktiflah. Semakin besar peran Anda, semakin besar kemungkinan hilangnya persaan kesepian tersebut. Anda akan merasa dibutuhkan dan dihargai. Hal ini akan membuat Anda lebih bermakna dan menghilangkan rasa kesepian tersebut.

4.Melakukan hobi atau hal yang disukai Anda
Lakukanlah hobi Anda. jika Anda suka binatang, peliharalah. Jika Anda tumbuhan buatlah taman dirumah Anda. lakukanlah hal-hal yang membuat Anda senang dan benar-benar terlibat didalamnya. Arahkan apa yang Anda lakukan tersebut menajadi suatu nilai tambah bagi Anda atau orang lain. Banyak orang memulai bisnis dari hobi mereka, mengapa Adna tidak melakukannya juga?

5.Membaca
Buku adalah teman yang setia, begitulah kata pepatah kuno. Bacalah buku sesuai minat Anda, namun sesekali bacalah buku yang diluar minat Anda. hal ini akan membuka wawasan Anda. Anda bisa juga membaca majalah, Koran atau media lain seperti blog.

6.Mendekat kepadaNya.
(seperti poin 5) bacalah kitab suci agama Anda. akan merasa lebih dekat kepadaNya. Lakukanlah ibadah dengan sungguh-sungguh. Anda akan merasa Anda tidak sendiri. Selalu ada yang menemani Anda. dan justru disaat merasa sepi ini Anda akan merasa lebih dekat kepada Pencipta Anda. itulah mengapa banyak orang sering bersemedi atau melakukan ritual lain dengan mengasingkan diri.

ad ide lain??

12 Langkah Menciptakan Kesan Pertama yang “Menggoda”

Kesan pertama begitu menggoda, selanjutnya terserah Anda. begitulah kira-kira pesan brand terkenal tentang pentingnya kesan pertama. sebegitu pentingkah kesna pertama, sehingga orang menciptakan kesan yang hebat? Memang orang akan lebih cenderung menilai orang dari pertama kali kta berhubungan. Ketika bisa membangun hubungan positif sejak awal, tentunya hal ini akan memudahkan proses berikutnya. Namun bila sejak awal kita gagal membangun kesan positif, jangan heran bila kita gagal membangun hubungan lebih jauh lagi.
Ini beberapa cara agar Anda bisa memberikan kesan pertama yang “menggoda”:
1.Tepat Waktu.
Jangan sampai Anda dicap sebagai orang yang tidak disiplin atau tidak professional karena Anda terlambat. Datanglah sebelum waktu ditentukan. Datang tepat waktu sangat membantu Anda mempersiapkan segala sesuatu yang luar perkiraan kita. Dan pastikan bahwa Anda siap memberikan kesan pertama yang positif.

2.Jadilah diri sendiri
Anda tidak perlu memakai “topeng”. Biarkan Anda menjadi diri Anda sendiri. Anda akan merasa nyaman bila menjadi diri sendiri. Dan orang lain belum tentu nyaman ketika Anda menjadi “orang lain”. Biarkan semua itu apa adanya. Jika orang lain sudah merasa nyaman dengan Anda yang sebenarnya, hal ini akan memudahkan prosesnya selanjutnya. Anda tidak perlu mencari-cari “topeng” yang lain

3.Tersenyumlah
Senyum memang menjadi jurus yang sangat ampuh. Sebuah senyuman bisa membaut orang lain merasa nyaman dengan Anda. bandingkan bila Anda bertemu dengan orang yang bermuka cemberut, hal ini tentu berbeda ketika Anda menghadapi orang dengan senyum hangat. :)

4.Fokuslah ke orang lain
Biarkan orang lain membicarakan diri mereka. Orang akan lebih senang jika membicarakan tentang dirinya daripada orang lain. Anda tidak perlu melebihkan-lebihkan diri Anda. fokuslah kepada orang lain tersebut.

5.Gunakan semua “jurus berkomunikasi ala dwan^^”
Gunakan cara mendengar yang efektif. Ajukan pertanyaan yang membuat orang lain positif kepada Anda. dan berikan umpan balik positif.

6.Bersikap sopan dan hati-hati
Bersikap sopanlah. Pahami budaya atau latar belakang orang lain. Jangan sampai Anda berbuat sesuatu yang melanggar norma atau etika. Anda tidak perlu mengatakan bahwa Anda itu orang yang sopan dan santun. Anda hanya perlu menunjukan bahwa Anda memang orang yang baik. Serta berhati-hatilah dengan humor. Tidak semua orang menyukai humor Anda.

7.Sebut namanya
Orang akan lebih senang jika disebut namanya daripada dipanggil dengan “Masnya atau mbaknya”. Jika perlu Anda bisa menanyakan panggilan kesukaannya. Jika itu belum cukup, coba tanyakan arti dari nama tersebut. Dari hal sederhana tersebut orang akan melihat begitu perhatiannya diri Anda.

8.Terbukalah dan percaya diri
Bersifat terbukalah. Jangan sampai orang lain mengganggap diri Anda menutup-nutupi sesuatu. Biarkan pikiran Anda juga terbuka dengan pendapat dan masukan orang lain. Dan lakukanlah dengan percaya diri. Akui jika memang Anda mempunyai kelemahan, namun tunjukan bahwa Anda juga pantas dibanggakan. Tidak perlu berlebihan, biarkan orang lain yang menilai. Kepercayaan diri akan membuat Anda nyaman dan memberikan kesempatan orang lain untuk nyaman dengan Anda.

9.Perhatikan bahasa tubuh Anda.
Tunjukan antusiasme Anda. jangan sampai bahasa tubuh Anda malah menunjukan sebaliknya. Lakukan kontak mata. Tunjukan bahwa Anda sangat bahagi bisa bertmu orang tersebut. Jangan melakukan gerakan-gerakan yang mengganggu (seperti bermain-main dengan bolpen, atau rambut Anda).

10.Perlihatkan diri Anda sesuai harapan orang lain
Hal ini berkaitan dengan penampilan Anda. jika Ada pertemuan resmi di kantor, sesuaikan pakaian Anda. Bila pertemuan dalam acara pesta atau santai, anda tetnunya tampil sesuai keadaan tersebut. Jika Anda ragu dengan kondisi pertemuan, jangan malu untuk bertanya sebelumnya. Tanyakan dengan jelas bagaimana Anda harus berpakain. Hal ini lebih baik daripada Anda salah kostum saat hari pertemuan.


11.Tawarkan bantuan
Jangan ragu untuk menawarkan bantuan. Tunjukan dengan tulus bahwa Anda sangat senang membantu orang tersebut. Jangan terlalu berharap untuk mendapatkan sesuatu. Biarkan hal tersebut berjalan alami.


12.Tanyakan kapan Anda bisa bertemu lagi
Tunjukan bahwa Anda ingin menindaklanjuti pertemuan pertama ini. Berikan testimoni atau pesan pribadi kepada orang tersebut. Ajukan keinginan bahwa Anda ingin bertemu lagi. Tunjukan bahwa pertemuan pertama ini memberi kesan positif dan patut ditindaklanjuti kembali.

Sudah Februari

Tak terasa bulan februari 2010, padahal kayakna rasa tahun baru belum habis. Masih terngiang banyak teman yang dengan bangga mempublikasikan resolusi di awal tahun. Padahal hingga saat ini ku masih belum bisa dengan tegas : apa resolusiku tahun ini.
Saat mencoba melihat ke belakang, masih banyak hal yang harus dibenahi. Banyak target yang belum tercapai. Namun ku juga bisa berbangga, dengan sgala keterbatasan ku masih bisa bertahan. Yah, ku bersyukur ku bisa lebih banyak menulis. Ku masih diberi kesempatan untuk memberikan apa yang bisa ku berikan, walau hanya dengan tulisan.

Namun apa yang bisa diharapkan dari tulisan ini?? (Si pesimis kembali bertanya), memang secara kasat mata, ku tidak mendapatkan apa-apa. Hanya kepuasan batin dan intelektual semata. Namun dengan segala syukur, seperti yang coba saya tuliskan di samping blog ini : “Berkarya bukan untuk mendapatkan sesuatu, tetapi memberikan sesuatu untuk kehidupan ini dengan cinta dan senyuman”. Masih terbesit dalam hati inilah bagian kontribusi saya dalam hidup ini. Tidak peduli seberapa banyak orang yang membaca dan terpengaruh. Tidak peduli anda copas dan memanfaatkan tulisan saya (asal tidak merugikan orang lain tentunya).

Tak pernah terpikir oleh saya untuk mendapatkan award atau apalah namanya. (maaf jika saya tidak begitu “bersemangat” untuk “pamer” award di blog ini). Namun saya bersyukur saya mendapat teman-teman blogger yang begitu bersahabatnya. Pengen rasanya setiap hari bisa berkunjung di rekan blogger semuanya. Terimakasih atas semuanya. :)

Nb: termakasih atas awardna ( yg blm sy ambil :D) Fina , ola , ucil , aul, ieyas , maupun yg ngasih aku PR macam: caca dan fina

Ada yang ngasih aku award lagi n blom taksebutin??

SENYUM QUIZ 2010

Alhamdulillah, atas berkat rahmat Allah Swt, Senyum Community telah beraktifitas selama setahun. Banyak hal yang telah dicapai, namun tidak sedikit tantangan yang telah dilalui. Agar lebih bermanfaat lagi, kami mohon USULAN, TANGGAPAN, KOMENTAR, SARAN dan KRITIK dan terutama dari Sahabat Blogger dengan cara mengirimkan ke email ke : dwan@senyumkita.com sebelum tanggal 15 Februari 2010 pukul 15.15. Bagi pengirim yang beruntung akan mendapatkan KAOS Senyum Community (KeepSmile T-Shirt) dan merchandise lainnya.

Untuk lebih dekat lagi dengan Senyum Community bisa anda buka di http://www.senyumkita.com


Tentang berita dan kegiatan Senyum Community : http://www.senyumkita.com/kabar-senyum/

Tentang sahabat senyum Community : http://www.senyumkita.com/senyum-sahabat/


Dan lebih banyak inspirasi di : http://www.senyumkita.com/senyum-inspirasi/





Nb : dibuka kesempatan bagi sahabat untuk berkontribusi kepada Website Senyumkita.com. web ini merupakan situs/website yang dimiliki oleh Senyum Community dengan konsep:
“Web Magazine : Gaya hidup mandiri dan peduli”

Isi dan Kategorisasi
1.Senyum Sahabat
Berisi artikel tentang individu sukses yang mandiri dan peduli
2.Kabar Senyum
Berisi Berita & Kegiatan (seminar, workshop, talkshow atau kegiatan-kegiatan yang berkaitan dengan kemandirian dan kepedulian)
3.Senyum inspirasi
Berisi artikel tentang pengembangan diri dengan sub konten
(a) Karir = bagaimana merayu bos, berteman rekan kerja
(b) Entrepreneur = bagaimana menemukan peluang, cara efektif bisnis Online)
(c) Pengembangan diri Umum
4.(info) lowongan kerja
Berisi artikel tentang informasi tentang lowongan kerja
5.Senyum Bisnis
Berisi artikel tentang informasi Peluang Usaha
6.Senyum Curhat
Berisi artikel tentang Konsultasi psikologi
7.Goresan Senyum
Berisi artikel tentang cerita inspirasi, cerpen, puisi dll

Dengan cara mengirimkan via email ke redaksi@senyumkita.com dalam bentuk .rtf disertai poto yang mendukung (.jpeg).

Cara mengurangi stress

Perkembangan zaman ternyata memberikan efek negative sendiri bagi masyarakat. Semakin banyaknya tuntutan memberikan tekanan sendiri. keadaan tertekan ketika menghadapi masalah ini biasa sebagai keadaan stress. Dalam keadaan stress, biasanya terjadi ketidakseimbangan fisiologis pada tubuh yang memunculkan ketidaknyamanan pikiran, emosional, maupun fisik. Ketika sedang stress, kita sulit untuk bisa menikmati segala sesuatu dengan maksimal. Terkadang banyak orang yang tidak bisa melakukan kegiatan seperti biasa. Bahkan tidak sedikit keadaan stress ini berujung pada gangguan jiwa atau bahkan kehilangan jiwa.


Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi bahkan menghilangkan stress
1.Fokuslah hanya pada satu hal
Fokuskan pekerjaan atau kegiatan hanya satu hal saja. Kurangi intensitas Anda dalam beraktifitas. Lakukan satu hal dulu. Mulailah sari langkah-langkah sederhana. Singkirakan segala hal yang bisa menginterupsi Anda. selesaikan satu hal baru melangkah ke hal yang lain.

2.Sederhanakan Agenda Anda
Banyak kegiatan membuat Anda harus kebingungan dalam memilih prioritas. Klasifisikan sesuai kebutuhan. Sederhanakan mana saja yang bisa Anda lakukan sekaligus atau Anda delegasikan. Buat skala prioritas. Lakukanlah dari yang paling memberikan dampak positif bagi Anda.

3.Istirahat dan lakukan hal lain
Berhentilah sejenak. Istirahatlah. Tidur mungkin bagi sebagian orang efektif (terutama anyin :D). Cobalah keluar dari rutinitas dan kondisi diri Anda. cobalah untuk menjadi orang lain. Lakukan hal yang tidak biasa Anda lakukan. hal ini akan menyegarkan diri Anda. Anda akan melihat hal-hal yang diluar Anda. ini akan “memperluas” pribadi Anda.

4.Lakukanlah hal yang menyenangkan
Lakukanlah hal yang menyenangkan bagi Anda. lakukan hobby Anda. bila perlu lakukanlah hal yang sejak dulu Anda inginkan. Buat diri Anda senyaman dan sebahagia mungkin. Lepaskan semua beban dan lakukan hal yang paling Anda inginkan.

5.Menjadi kreatif (ekspresikanlah)
Anda bisa mengubah stress menjadi suatu yang menakjubkan. Anda bisa melakukan dengan menulis, menulis menjadi salah satu bentuk katarsis (pelepasan ketegangan emosi) yang produktif. Tuliskanlah semua hal yang membebani Anda. bila Anda mau, Anda bisa memulai menulis blog. Anda tidak hanya melepaskan beban yang dipundak, tapi juga bisa mendapat respon positif. Dan bila Anda tidak suka menulis Anda bisa mengekspresikan dalam bentuk lain. Bila Anda suka menggambar, menggambarlah. menjadi kreatiflah. bila suka menyanyi buatlah sebuah lagu. Intinya adalah ekspresikan dalam bentuk produktif yang memberikan nilai tambah bagi Anda.

6.Kaitkan kembali dengan tujuan atau target Anda
Ingatkan diri Anda bahwa ada tujuan atau target yang harus Anda capai. Stress yang Anda alami merupakan tantangan yang harus Anda hadapi. Jika Anda mampu melaluinya berarti Anda mampu setahap lebih baik. Ingat, untuk mendapatkan tujuan atau target Anda membutuhkan pengorbanan. Semakin besar atau tinggi target Anda, maka semakin besar daya dan energy yang dibutukan. Jangan biarkan diri Anda berhenti atau mundur karena banyaknya tekanan. Dan Pastikan bahwa diri berada pada jalur yang tepat

7.Mintalah dukungan
Jangan segan-segan untuk meminta dukungan dari orang lain. Hal ini menjadi penyangga kondisi psikologis Anda. dukungan yang diberikan orang lain membuat diri Anda tidak sendiri. Dan sebesar apapun tekanan yang Anda alami akan dapat Anda lalui.